هل تمارين الطول للأطفال مفيدة حقًا؟

Question

يعاني طفلي من قصر القامة وأجبرته على ممارسة بعض التمارين مثل تمارين العقلة واليوغا وغيرها من التمارين لكي يزداد طوله، هل هذه التمارين وغيرها من تمارين زيادة الطول مفيدة؟

منى عوده · Accepted Answer

نعم، من الممكن أن تفيد تمارين العقلة واليوغا في زيادة الطول لدى الأطفال، إذ تُركّز هذه التمارين على شد العمود الفقري، وتمدد عضلات الساقين، والظهر، واليدين، وقد تساعد هذه التمارين في زيادة الطول من 2-5 سم لا أكثر، ويوجد بعد النصائح التي تساعد في زيادة طول طفلك، أذكر لك منها ما يأتي: ﻿ التأكد من مستويات الطبيعية للكالسيوم، والحديد، وفيتامين د. التغذية السليمة المتوازنة. النوم الكافي أي من 8-10 ساعات ليلاً. ممارسة الأنشطة البدنية الأخرى التي تساعد في زيادة الطول مثل السباحة، والجري، ونط الحبل. الابتعاد عن الوجبات السريعة، والسكريات، والأطعمة المقلية. التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي، فهي مصدر جيد لفيتامين د الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم، وتقوية العظام ونمو العضلات. أودّ أن أشير أخيرًا إلى أن هذه التمارين قد لا تفيد طفلك، أي أن نتيجتها ليست أكيدة، إذ إن طول طفلك في النهاية سيعتمد على طول الوالدين، وحصوله على العناصر الغذائية الكافية خلال فترة نموّه، لذا عليك أن تحرصي على أن يكون غذاؤه متوازنًا وشاملًا لكل ما يحتاجه من عناصر غذائية.

هل تمارين الطول للأطفال مفيدة حقًا؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده