التغذية الرياضية
40 سؤال
يختص هذا التصنيف بالأنظمة الغذائية المتبعة للرياضيين بما يتضمن كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الرياضي، والأطعمة الموصى بها له، بالإضافة إلى الإجابة عن الاستفسارات الغذائية خلال فترة المنافسة في المسابقات الرياضية، أو أداء التمارين في الأندية الرياضية.
40 سؤالًا
ما هي فوائد الموز بعد التمرين؟
يحتوي الموز على الكربوهيدرات والبوتاسيوم، وتُعد هذه العناصر ضرورية لتحسين...
1 إجابة
02:14 04 نوفمبر 2022
832 مشاهدة
لماذا لا ينصح بتناول وجبات كبيرة قبل ممارسة الرياضة؟
إنّ تناول وجبات طعام كبيرة قبل التّمارين الرياضية قد يؤدي...
1 إجابة
08:06 23 مارس 2022
339 مشاهدة
متى يتم تناول البروتين مع وجبة الإفطار أو بعد وجبة الإفطار؟
حتى تحصل على إجابة دقيقة فإنّه لا يوجد وقت محدد...
1 إجابة
18:56 21 مارس 2022
678 مشاهدة
هل يمكن تناول الكرياتين لكمال الأجسام للمصابين بمرض الفوال؟
تعتبر مكملات الكرياتين الغذائية ماده أمنة الاستخدام لمرضى التفول، ولكن...
1 إجابة
08:18 28 فبراير 2022
249 مشاهدة
ما هي المواد التي يصنع منها الجلوتامين؟
يتم تصنيع الجلوتامين من مصادر نباتية وحيوانية متنوعة مثل:
دجاج....
1 إجابة
03:06 25 فبراير 2022
150 مشاهدة
ما أفضل وقت لممارسة الرياضة لزيادة الوزن؟
لا يمكن تحديد أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لزيادة الوزن،...
1 إجابة
03:23 23 فبراير 2022
1684 مشاهدة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
ما أفضل وقت لأكل فول الصويا للاعب كمال الأجسام؟
أهلاً بك، للحصول على نتائج أفضل يجب تناوله على فترات...
1 إجابة
11:16 21 فبراير 2022
714 مشاهدة
هل يمكن خلط الكرياتين مع العصير؟
نعم، يمكنك خلط الكرياتين مع العصير لأخذ جرعتك اليومية منه،...
1 إجابة
08:11 20 فبراير 2022
4113 مشاهدة
هل ينصح بتناول الواي بروتين في غير أوقات التمرين؟
لا مانع من تناول الواي بروتين بعيدًا عن وقت التمرين،...
1 إجابة
10:03 17 فبراير 2022
566 مشاهدة
ما جرعة البروتين المناسبة لمن يمارس تمارين البناء العضلي؟
عزيزي السائل تحتاج إلى تناول كمية بروتين تتراوح ما بين...
1 إجابة
11:56 16 فبراير 2022
97 مشاهدة
ما هي ضوابط الأكل بعد المشي؟
تناول الطعام المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي يمد...
1 إجابة
12:49 15 فبراير 2022
195 مشاهدة
هل أكل الدجاج المشوي يزيد الوزن؟
يتعلق أمر زيادة الوزن ونقصانه بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها...
1 إجابة
12:36 14 فبراير 2022
1668 مشاهدة
ما بديل مسحوق البروتين؟
ليس عليك شراء مسحوق البروتين فهناك العديد من البدائل التي...
1 إجابة
10:11 07 فبراير 2022
1864 مشاهدة
كيف يقاس احتياج الجسم للبروتين؟
يتناسب كمية البروتين التي يحتاجها الفرد مع وزن جسده، فلكل...
1 إجابة
08:37 06 فبراير 2022
1406 مشاهدة
هل السالمون غني بالبروتين؟
نعم، يعد السالمون مصدرًا غنيًا بالبروتين. إذ أن ال100 غرام...
1 إجابة
09:24 02 فبراير 2022
418 مشاهدة
هل زبدة الفول السوداني عالية بالبروتين؟
تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبةٍ جيدةٍ من البروتين، إذْ...
1 إجابة
20:01 31 يناير 2022
518 مشاهدة
كم ملعقة من الواي بروتين يسمح بتناولها في اليوم؟
يعتبر الواي البروتين آمنًا بشكل عام، ولا يسبب تناوله آثارًا...
1 إجابة
12:16 30 يناير 2022
1670 مشاهدة
ما هو مقدار جرعة مصل الحليب التي يفترض أن يتناولها رافعو الأثقال؟
يتراوح مقدار الجرعة الموصى بها من مصل الحليب بين 25-50...
1 إجابة
01:00 28 يناير 2022
283 مشاهدة
هل تُغسل بذور الكتان قبل الأكل؟
هذه نصيحة رائعة، ولمساعدتك أكثر؛ بحثت وقرأت بأنّ بذور الكتان...
1 إجابة
15:00 26 يناير 2022
964 مشاهدة
هل يوجد أضرار للأحماض الأمينية إذا تناولتها يوميًا؟
نعم من المحتمل أن هذه الأعراض التي تشعر بها نتيجة...
1 إجابة
11:46 24 يناير 2022
212 مشاهدة