أقوم بتناول الواي بروتين رغبةً في بناء وتقوية الكتلة العضلية بالإضافة إلى أداء التمارين بشكل يومي، وأفكر في تناوله بعيدًا عن وقت التمرين، فهل يصح ذلك؟ وهل ينصح به؟
0
هل ينصح بتناول الواي بروتين في غير أوقات التمرين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
جود
النعيمي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
10:03 17 فبراير 2022
لا مانع من تناول الواي بروتين بعيدًا عن وقت التمرين، وذلك في حال كان نظامك الغذائي لا يوفر لك الكمية المناسبة من البروتين يوميًا، إذ تحتاج العضلة إلى 48 ساعة لترمم نفسها وتنمو لذا فإن تناول الواي بروتين خلال هذه الفترة حتى وإن كان بعيدًا عن وقت التمرين سيساعدك على زيادة الكتلة العضلية لديك.
لكن ولأخذ أكبر استفادة من الواي بروتين قم بتناوله خلال ساعة من انتهاء التمرين وذلك لأن العضلة تكون قد تعرضت للتو لضغط كبير وتكون بحاجة ماسة إلى العناصر الغذائية لترمم أليافها العضلية وتقوم ببناء غيرها ليزداد حجمها.
ولأن الواي بروتين يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية كما أنه يعد من أفضل أشكال البروتين التي يسهل على الجسم هضمها وامتصاصها، لذا فإنه سيعوض العضلات عن الألياف التي تضررت أثناء التمرين ويساعدها على تكبير حجمها بشكل سريع.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
متى يتم تناول البروتين مع وجبة الإفطار أو بعد وجبة الإفطار؟
اقرأ أيضاً
