هل حبوب B12 تزيد الوزن؟

Question

أنا شحص أعاني من النحافة, وأرغب بزيادة وزني, نصحني صديقي بتناول حبوب B12, فأريد معرفة هل تزيد الوزن؟ أرجو المساعدة

ياسمين كنعان · Accepted Answer

لا، على الأغلب أنّ حبوب فيتامين B12 لا تسبب زيادة في الوزن، حيث توجد أدلة بسيطة تُشير إلى احتمالية تأثيرها في الوزن زيادة أو نقصانًا، والأهم من ذلك أنّه لا يصحّ أخذ فيتامين ب12 لغايات زيادة الوزن، لذلك أنصحك بفحص مستويات فيتامين ب12 في البداية، بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامه؛ ليُحدد الجرعة المناسبة لك وفقًا لاحتياجاتك اليومية، كما قد لا تكون بحاجة لأخذ مكملات فيتامين ب12. وبالنسبة لطريقة زيادة الوزن؛ فأوصيك بمراجعة أخصائي تغذية ليدرس طبيعة جسمك من حيث الوزن والسعرات الحرارية اليومية اللازمة وغيرها، ثمّ يُقرر لك برنامجًا غذائيًا يعتمد على زيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية، كتناول الأطعمة الصحية، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات؛ حتى يكون اكتسابك للوزن صحيًا ولا يُسبب الترهلات.

هل حبوب B12 تزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده