هل تساعد حبوب فيتامين B12 في إنقاص الوزن؟

Question

هل يمكنني أن أخسر الوزن عن طريق تناول حبوب فيتامين B12، أم أن نتائج تناول هذا الفيتامين معاكسة؟

تسنيم الشاعر · Accepted Answer

نعم، قد يساعدك تناول حبوب فيتامين B12 في إنقاص الوزن، وخاصةً إذا كنت تعاني من النقص في مستوياته بالجسم؛ لأنه من الفيتامينات التي لها دور في عمليات الأيض، وحرق الدهون بالجسم ونقصه يؤثر على هذه العمليات، ولكن يفضل عدم أخذ أي نوع من الفيتامينات إلا باستشارة الطبيب وبعد إجراء الفحوصات اللازمة. ولا يكفي الاعتماد على تناول حبوب فيتامين B12 فقط بل يجب أن تكون بجانب الالتزام بحمية غذائية، وممارسة الرياضة بشكل مستمر، لذلك سأذكر لك بعض النصائح التي يمكن اتباعها في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن بشكل صحي: تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخضراوات، فهي تزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول. تناول جميع العناصر الغذائية من دهون، وكربوهيدرات، و بروتنيات بكميات محسوبة. قم بتخطيط وتحضير الوجبات وتوزيعها خلال اليوم، فهذا سيساعدك على الالتزام بشكل أكبر. قلل من استهلاك الوجبات السريعة والعالية بالسعرات الحرارية. اشرب كميات كافية من الماء بمعدل 8-12 كوب يوميًا.

هل تساعد حبوب فيتامين B12 في إنقاص الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده