خلال ممارستي للرياضة في النادي طلبت منا المدربة عمل تمرين بلانك وأخبرتنا أنه من التمارين التي تزيد من الطول، فهل تمرين البلانك يطوّل؟
0
هل تمرين البلانك يطول؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
22:12 22 فبراير 2022
لا يوجد تمارين رياضية تساعد في زيادة الطول؛ ففي حال وصلت لمرحلة ثبات الطول لا يمكن زيادته من خلال التمارين أو المكملات الرياضية، ولكن قد تساعدك تمارين بلانك على الظهور بشكل أطول مما تبدو عليه في الحقيقة، ويعود ذلك إلى الأسباب الآتية:
- تحسين الظهر وتقليل انحناء العمود الفقري ككل.
- المساهمة في شد عضلات ما حول الكتف والرقبة وشد عضلات البطن؛ مما يمنحك مظهرًا أكثر طولاً.
- خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق؛ مما يجعلك تشعر بأنك أكثر طولاً من قبل.
في حال كنت ترغب بالظهور بشكل أطول قد تساعدك بعض النصائح مثل الابتعاد عن ارتداء الملابسة المخططة بالعرض، كما يُمكنك ارتداء الكعب العالي، ولكن تجنب ارتداء أكثر من لون واختر ملابس ذات لون موحد بالإضافة إلى الجلوس والوقوف بشكل مستقيم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي العضلات المستهدفة في تمرين البلانك؟
اقرأ أيضاً
