أعاني من نقص في فيتامين B12، وأريد أخذ جرعات منه، فكم تبلغ الجرعة اليومية التي يجب تناولها؟ أرجو المساعدة
0
ما هي الجرعة اليومية من فيتامين B12؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
إيمان
السلايطة
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
10:02 10 يناير 2022
لا يمكننا تحديد الجرعة المناسبة التي يجب عليك تناولها من فيتامين ب 12، إذ يعتمد ذلك على عمرك، وجنسك، ومدى النقص فيه، لذا أوصيك بزيارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة لك حسب حالتك الصحية، ولكن بشكل عام يُعطى فيتامين ب 12 لعلاج النقص بالجرعة الآتية:
- 30 ميكروغرام إبرة بالعضل يوميًا لمدة 5 - 10 أيام.
- ثم يُعطى بجرعة 100-200 ميكروغرام مرة شهريًا.
ومن واجبي أن أوصيك خلال هذه الفترة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل:
- الدواجن.
- لحوم الأبقار واللحوم الحمراء بشكل عام.
- الأسماك كالسردين، والتونا، والسلمون، والمحاريات.
- منتجات الألبان والحليب.
- البيض.
- حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب 12.
- لحوم الأعضاء كالكبدة والكلى.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي الجرعة المناسبة من فيتامين ب 12 للنساء؟
اقرأ أيضاً
