0

كم يحرق جهاز الأوبتكال في عشر دقائق؟

نصحتني صديقتي بممارسة الرياضة اليومية لمدة عشر دقائق باستخدام جهاز الأوبتكال, فأريد معرفة كم سعر حراري يمكن حرقه خلال هذه المدة؟ أرجو المساعدة

19:59 05 يناير 2022 23 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
غدير أبو سنينة
غدير أبو سنينة . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 19:59 05 يناير 2022

حسب دراسة أقيمت في جامعة هارفرد فإن عدد السعرات الحرارية التي يمكن حرقها يعتمد على الوزن؛ فكلما كان الوزن أعلى كانت نسبة الحرق أكبر، وأقيمت هذه الدراسة على ثلاثة أوزان، وحسب نتائج هذه الدراسة بعد اللعب على جهاز الأوبتكال لمدة نصف ساعة، فإن الحرق كان كلآتي:

  1. الأشخاص الذين وزنهم 56.7 كيلوغرام: 270 سعرة حراريّة. (90 سعرة في 10 دقائق).
  2. الأشخاص الذين وزنهم 70.3 كيلوغرام: 335 سعرة حراريّة. (112 سعرة في 10 دقائق).
  3. الأشخاص الذين وزنهم 84 كيلوغرام: 400 سعرة حراريّة. (133 سعرة في 10 دقائق).


جهاز الأوبتكال من الأجهزة الرياضية المفيدة جدًّا وله عدّة فوائد غير حرق السعرات الحراريّة، ومن هذه الفوائد:

  1. ينشط القلب والرئتين ويزيد من مستوى وصول الأكسجين والدم إليهم.
  2. يحرق دهون الجسم.
  3. يُمَرِّن جميع عضلات الجسم.
  4. يزيد من لياقة الجسم.
  5. بديل ممتاز للركض.

0

أسئلة ذات صلة