متى تظهر نتيجة استخدام جهاز الأوبتكال؟

Question

أقوم بممارسة الرياضة اليومية على جهاز الأوبتكال بغرض نحت الجسم, فكم أحتاج من الوقت لظهور نتيجة تعجبني؟

غدير أبو سنينة · Accepted Answer

تبدأ نتيجة استخدام جهاز الأوبتكال في الغالب بالظهور بعد 3-4 أسابيع من التمرين، وتكون النتيجة أكثر وضوحًا بعد 6-8 أسابيع، ويُنصح باستخدامه لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا، بينما يكون الحد الأعلى هو 300 دقيقة في الأسبوع، وتتراوح كمية السعرات الحرارية المحروقة من خلال استخدام الجهاز لمدة نصف ساعة بين 270-400 سعرة حرارية. وكلما زاد الوزن زادت كمية الحرق، لذلك كلّما كان وزن المتمرن أعلى، يمكنك البدء بملاحظة النتائج بشكلٍ أسرع، وبالطبع رؤية النتائج تعتمد أيضًا على كمية السعرات الحرارية الّتي تتناولها خلال اليوم، أي إن كنت تتناول كمية من السعرات ال﻿حرارية أكبر من الّتي تحرقها من خلال الرياضة، فلن ترى نتائج لممارسة التمارين.

متى تظهر نتيجة استخدام جهاز الأوبتكال؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده