هل يمكنني ممارسة تمارين المعدة بعد تناول وجبة الغذاء مباشرة؟، أرجو المساعدة
1
هل يمكن ممارسة تمارين المعدة بعد الأكل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
04:26 04 يناير 2022
لا يفضل ممارسة تمارين الضغط بعد الأكل مباشرة حيث تكون المعدة مليئة بالطعام؛ وذلك لأن الجسم يحتاج وقتًا كافيًا حتى يهضم الطعام، وممارسة التمارين الرياضية أيًا كان شكلها بعد الأكل مباشرة قد يعيق هذه العملية، مما قد يتسبب في الكثير من المشاكل مثل:
- تأخر هضم الطعام مما يؤدي لتخمره في المعدة أو الأمعاء.
- ارتجاع حمض المعدة والطعام الموجود فيها.
- الشعور بالغثيان والاستفراغ.
- تقليل كفاءة الجسم في أداء التمارين.
- عدم الشعور بالراحة أثناء وبعد التمرين.
لذلك عليك الانتظار مدة 1-2 ساعة على الأقل بعد تناول الطعام، حتى تتمكن من ممارسة تمارين المعدة أو غيرها من التمارين، مع الأخذ بعين الاعتبار أن وقت هضم الطعام يختلف من شخص لآخر، لذا أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الذي تشعر به أن معدتك هضمت أغلب الطعام فيها وأصبحت قادرًا على أداء التمارين بكفاءة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
لماذا لا ينصح بتناول وجبات كبيرة قبل ممارسة الرياضة؟
اقرأ أيضاً
