بدأت بعمل ريجيم منذ فترة لكن أشعر بعدم تناسق في جسمي، ولدي مناسبة قريبًا، فهل توجد تمارين لتخسيس المؤخرة في أسبوع؟
0
هل توجد تمارين لتخسيس المؤخرة في أسبوع؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
10:18 13 فبراير 2022
لا يوجد تمارين لجعل الدهون في منطقة معينة تقل في وقت قصير، حيث إنك لا تستطيعين استهداف نزول منطقة معينة في الجسم؛ بل يقوم الجسم بحرق دهون جسمك على حسب الدهون سهلة الحرق والدهون العنيدة، وتحديدها يرجع لعدة عوامل منها الجينات ونمط الحياة، وتساعد التمارين على تقوية العضلات في المؤخرة ومنحها مظهر متناسق، وذلك يحتاج لوقت أكثر من أسبوع.
ويمكنك اتباع النصائح الآتية:
- انتظمي على تمارين التقوية ورفع الحديد حيث تساعد على شد مناطق جسمك وجعله شكل جسمك متناسق بشكل أكبر.
- حسني من جودة نظامك الغذائي، وقللي من السكريات وأكثري من الأغذية الغنية بالألياف.
- ضعي أهداف قصيرة المدى ومعقولة بالنسبة لظروفك، مثلًا؛ تخفيف وزنك بمقدار نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع.
- ضعي أهداف بعيدة المدى كشد كامل جسمك والوصول للشكل المتناسق المثالي بالنسبة لك، فوضع الأهداف يحفزك على الاستمرار والوصول للنتائج المطلوبة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
متى تظهر نتائج تمارين تكبير المؤخرة؟
اقرأ أيضاً
