أريد استعادة لياقتي وزيادة قدرة التحمل الأمر الذي تحققه ممارسة الكارديو، ووجدت مجموعة من تمارين البطن، أريد التأكد هل تمارين البطن تعد من الكارديو؟
0
هل تمارين البطن تعد من الكارديو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:06 22 فبراير 2022
لا، بل تُعد تمارين البطن من تمارين القوة وزيادة التحمل، ولكن في حال أضفت لها حركات تتطلّب تنشيط جهاز الدورة الدموية وعمليات التنفس العميق أو السريع وتزيد نبض القلب فيُمكن اعتبارها من تمارين الكارديو.
فعلى سبيل المثال إذا مارست تمرين شد المعدة في وضع الاستلقاء، فلا يمكن اعتبار هذا التمرين من تمارين الكارديو، ولكن إذا دمجت مع التمارين التي تستهدف منطقة وعضلات البطن بإضافة بعض الحركات كالقفز، أو الانتقال من وضعية إلى أخرى بشكل سريع، فيمكن حينها اعتبار هذا التمرين تمرينًا من مجموعة الكارديو.
وهناك مجموعة أخرى من تمارين الكارديو التي يمكنك القيام بها لتحقيق الفائدة المرجوّة، واستعادة اللياقة، وزيادة قوة التحمل لجسمك، ومن هذه التمارين نذكر الآتي:
- تمارين المشي بأنواعها.
- تمارين الجري بأنواعها.
- تمارين السباحة.
- تمارين اللياقة تحت الماء.
- تمارين ركوب الدراجة الهوائية أو الكهربائية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين الكارديو تحرق الدهون؟
اقرأ أيضاً
