1

هل القهوة تمنع امتصاص فيتامين د؟

أتناول حبة فيتامين د 1000 يوميًا بعد الإفطار وأشرب القهوة مباشرة بعدها، فهل القهوة تمنع امتصاص فيتامين د؟

19:41 06 ديسمبر 2021 7968 مشاهدة

1

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
مريم الكالوتي
مريم الكالوتي . العلوم
تم تدقيق الإجابة بواسطة لين النهيرات 19:41 06 ديسمبر 2021

نعم، من الممكن لشرب القهوة أن تمنع من امتصاص فيتامين د في الكثير من الحالات، نتيجةً لتداخل الكافيين مع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د، وقد يُسبب ذلك عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالحالات الآتية:

  1. هشاشة العظام.
  2. ضعف الجهاز المناعي.
  3. ضعف العضلات.
  4. التأثير على عملية شفاء والتئام الجروح.
  5. زيادة الوزن.


لذلك أنصحكِ بالتقليل من كمية القهوة المستهلكة خلال اليوم، والمباعدة بين فترات تناول فيتامين د وشرب القهوة قدر الإمكان، وأقدم لك بعض النصائح التي تُساعد على زيادة امتصاص فيتامين د:

  1. احرص على تناول فيتامين د مع وجبة دسمة.
  2. احرص على التقليل من الأطعمة التي تقلل من امتصاصه كالألياف.
  3. تعرض لأشعة الشمس يوميًا.


0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع