ما السعرات الحرارية في شوربة الخضار بدون زيت؟

Question

أحب شوربة الخضار، وبدأت أطبخها بدون زيت لتقليل السعرات التي أتناولها، فما عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار بدون زيت؟

منى عوده · Accepted Answer

يحتوي كوب من شوربة الخضار المحضرة بدون زيت أو أي مرق دهني على 62 سعرة حرارية فقط، وقد تزيد السعرات الحرارية بإضافة الخضروات النشوية مثل البطاطا والجزر وبعض المكونات الكريمية؛ ليصبح الكوب الواحد منها يحتوي على 200 سعرة حرارية. تناول شوربة الخضار المنزلية يعود عليكِ بالعديد من الفوائد؛ فهي تزود الجسم بالسوائل مما يحافظ على رطوبة الجسم، وتزيد الشعور بالشبع دون الحاجة إلى تناول سعرات حرارية كثيرة، كما تمدك بحاجتك من الخضروات اليومية، وحصولك على كمية كافية من الألياف والفيتامينات والمعادن؛ وبالتالي المساعدة في تخفيف الوزن. وأنصحك بتجنب الشوربات الجاهزة؛ فقد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم، مما يضيف بعض السعرات الحرارية لنظامك الغذائي، ويعد تحضير الشوربة المنزلية أكثر فائدة حيث يمكنكِ التحكم بمكوناتها؛ فعلى سبيل المثال يمكنكِ استبدال الزيوت المهدرجة بزيت الزيتون البكر.

ما السعرات الحرارية في شوربة الخضار بدون زيت؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده