أريد إدخال بسكويت الشوفان إلى نظامي الغذائي وأنا أتناول 1300 سعرة حرارية في اليوم فقط، ولذلك أحتاج لمعرفة كم عدد السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
هندي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:35 03 فبراير 2022
تحتوي قطعة بسكويت الشوفان التي تزن 28 غم على 120 سعرة حرارية تقريبًا، وتسطيع تناول بسكويت الشوفان كوجبة إفطار صحية بجانب كأس من الحليب ولجعل وجبتك تحتوي على سعرات حرارية أقل تستطيع تناول الحليب مع حبوب الشوفان الخام.
وهناك العديد من الفوائد لحبوب الشوفان منها:
- تعد مصدر جيد للكاربوهيدرات والألياف إضافةً إلى الفيتامينات والمعادن.
- يحمي من أمراض القلب والشرايين؛ إذ أظهرت العديد من الدراسات أن الألياف الموجودة في الشوفان فعالة في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- خفض مستوى السكر في الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو زيادة الوزن.
- يساعد في تخفيف الإمساك بسبب الألياف التي يحتوي عليها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي أفضل أنواع بسكويت الشوفان؟
اقرأ أيضاً
