هل يعد تناول البيض بالشوفان خيارًا صحيًا؟ وكم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض بالشوفان؟
0
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض بالشوفان؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نور
الشوابكة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
00:16 04 يناير 2022
نعم إن البيض والشوفان يعتبران من الخيارات الصحية التي يُمكن تناولها؛ لغنى هذين النوعين بالفيتامينات والمعادن، فمثلًا يحتوي الشوفان على المغنيسيوم، وفيتامينات ب، والزنك، والنحاس، والفولات، والبروتين، والألياف الغذائية، والحديد، ومضادات الأكسدة، بينما يحتوي البيض على فيتامينات ب، وفيتامين أ، والزنك، والكالسيوم، وغيرها الكثير من المواد المفيدة للصحة والجسم بشكل عام.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في وجبة من البيض والشوفان لا يمكن تحديدها هكذا، إذ ستختلف السعرات وفقًا لنوع الوصفة التي تستخدمين البيض والشوفان فيها، والمكونات الأخرى المضافة لها، مثلًا أومليت البيض والشوفان يحتوي تقريبًا على 143 سعرة حرارية، بينما تحتوي البيض والشوفان والحليب المناسبة للفطور على ما يصل إلى 200 سعرة حرارية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في الكريب المصنوع من الشوفان؟
اقرأ أيضاً
