كم عدد السعرات الحرارية في بيضة صغيرة الحجم؟

Question

أقوم باتباع حميةٍ غذائية تقوم على استهلاك كميات قليلة من الطعام، وأود أن اسأل ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في بيضة صغيرة؟

اسيل الدواهيك · Accepted Answer

إنّ عدد السعرات الحرارية في بيضة صغيرة الحجم وزنها 38 جرامًا تقريبًا هو 55 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أنّ عدد السعرات الحرارية لا يعتمد فقط على حجم البيضة بل على طريقة تحضيرها أيضاً، فعلى سبيل المثال: عند قلي بيضة صغيرة الحجم بمعلقة من زيت الزيتون أو الزبدة فإنّ عدد السعرات الحرارية للبيضة المقلية يصبح 70. البعض يفضل خفق البيض مع الحليب وطبخه، هنا تصبح السعرات الحرارية 77.  فيما لو سلقت البيضة فإن عدد السعرات الحرارية لا يتغير ويبقى 55 سعرة حرارية.  كما أن البيض يعتبر من أفضل الأطعمة لمن يخطط لخسارة الوزن لاحتوائه على كمية قليلة نسبياً من السعرات الحرارية، ومع ذلك فإنه يزوّد الجسم بالكثير من البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والدهون، وختامًا أوصيك بتناول البيض مسلوقًا إذا كنتِ ممن يحاولون خسارة الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في بيضة صغيرة الحجم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده