كم عدد السعرات الحرارية في البيضة المقلية؟

Question

أقوم هذه الأيام باتباع حمية غذائية لتثبيت وزني, وأرغب بتناول بيضة مقلية, فأريد المعرفة كم تبلغ عدد سعراتها الحرارية؟

غدير أبو سنينة · Accepted Answer

بشكل عام يبلغ عدد السعرات الحرارية في بيضة مقلية متوسطة الحجم 90 سعرة حراريّة، ويختلف عدد السعرات الحرارية في البيضة المقلية حسب كمية الزيت أو الزبدة المستخدم في قليها؛ إذ يزيد عدد السعرات عند استخدام كمية كبيرة منه. كم بيضة أستطيع أن أتناول يوميًّا؟ حقيقة يعتمد الأمر على حالتك الصحية؛ فبشكل عام يُسمح بتناول بيضة واحدة مقلية يوميًا ما لم تكن تُعاني من ارتفاع الكوليسترول وما لم تكن مصابًا بالسكري ولست معرضًا لفشل القلب، وهذا بحسب توصيات جمعية القلب الأمريكية. هذا بالإضافة إلى أهمية أخذ مجموع السعرات الحرارية بعين الاعتبار؛ بحيث لا تُسبب كثرة تناول البيض المقلي زيادة في الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في البيضة المقلية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده