كم عدد السعرات الحرارية في قطعة بسبوسة صغيرة مصنوعة بالزبدة؟

Question

أريد تناول قطعة صغيرة من البسبوسة المصنوعة بالزبدة، فكم سعرًا حراريًا تحتوي؟

منى عوده · Accepted Answer

تحتوي قطعة صغيرة من البسبوسة والتي يُقدر وزنها بما يقارب 60 غرامًا على 168 سعرة حرارية، وقد تختلف هذه القيمة عند التقليل من الزبدة أو إضافة العسل، أو المكسرات، أو القشطة، أو التمر، وتنقسم السعرات الحرارية في البسبوسة إلى: 65 سعرة حرارية من الزبدة غير المملحة. 60 سعرة حرارية من السميد غير المخصب. 30 سعرة حرارية من حبيبات السكر. 6 سعرات حرارية من اللبن العادي قليل الدسم. 3 سعرات حرارية من الحليب الخالي من الدسم. ويعود سبب ارتفاع السعرات الحرارية في البسبوبة لمحتواها العالي من السكريات، إذ تحتوي حبة البسبوسة الصغيرة على 20 غرامًا من السكريات، ومن واجبي إعلامك أنّ تناول البسبوسة قد يُسبب زيادة الوزن الأمر الذي يزيد من خطر إصابتكِ بأمراض القلب والسكري وغيرها، لذا في حال كنت تتبع نظام غذائي لتخفيف الوزن أنصحك بالآتي: احرص على تناول البسبوسة بكميات قليلة وعلى فترات زمنية متباعدة. احسب عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم وقللها من المصادر الأخرى لضمان عدم تجاوزها. قم بالصوم عند الطعام لمدة 6 ساعات واحرص فيها على شرب كميات جيدة من الماء.

كم عدد السعرات الحرارية في قطعة بسبوسة صغيرة مصنوعة بالزبدة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده