أرغب في تطبيق عجينة الدوناتس في المنزل وحشوها بالكاسترد، ولكنّني أقوم باتباع حميةٍ غذائية وعليّ أن أقوم بحساب السعرات الحرارية التي أستخدمها في الطبخ، فكم سعرة حرارية في 100 غرام من الكاسترد؟
0
كم سعرة حرارية في 100 غرام من الكاسترد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
اسماء
العودات
.
الهندسة
تم تدقيق الإجابة
10:41 11 يناير 2022
يحتوي 100 جرام من الكاسترد المحضر منزليًا على ما يقارب 186 سعرةً حراريةً، ولتحضير الكاسترد نحتاج إلى الآتي:
- كوب من حليب خالي الدسم (102 سعرة حرارية).
- ملعقة ونصف من مسحوق الكاسترد (53 سعرة حرارية).
- 2 ملعقة كبيرة من السكر (31 سعرة حرارية).
وأود التنويه بأن الحد الأقصى من السعرات الحرارية التي يسمح باستهلاكها يوميًّا للمرأة لا تتجاوز 2000 سعرة حرارية للحفاظ على وزنٍ مثالي؛،لذا أنصحك ببعض الخطوات لخسارة الوزن:
- مراقبة كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
- اتباع حمية غذائية صحيّة.
- الابتعاد عن المنتجات جاهزة التصنيع؛ لاحتوائها على سعرات حرارية عالية ومواد حافظة؛ لذا يفضل أن تقومي بإعداد الكاسترد َمنزِليًا.
- المتابعة مع أخصائية تغذية لتحديد النظام الغذائي الأمثل لكِ.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الكاسترد مع الحليب يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
