هل يوجد فيتامين لزيادة هرمون الذكورة؟

صحيح؛ فهناك عددٌ من الفيتامينات والمعادن التي قد تُساعد على زيادة هرمون الذكورة من وجهة نظرٍ طبية، مثل:

1. الزنك:

يُساعد تناول مكملات الزنك على زيادة مستوى هرمون الذكورة لدى الأشخاص الذين يُعانون من نقصٍ فيه.

1. فيتامين د:

قد يُساعد تناول فيتامين د على زيادة مستوى هرمون الذكورة بشكلٍ طبيعي، خاصةً لدى كبار السن ومن يُعانون من نقصٍ في مستوياته.

1. فيتامينات أخرى:

يُعتقد أنّ بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج تلعب دورًا في إنتاج هرمون الذكورة، ولكن عند بحثي لم أجد دراساتٍ تُبين ذلك.

هل يُمكنني تناول هذه الفيتامينات لحل مشكلتي؟

لا، فكما وضحتُ لك سابقًا هذه الفيتامينات تُساعد على زيادة مستوى هرمون الذكورة فقط إن كنتَ تعاني من نقصٍ فيها؛ بمعنى أنّ الطبيب صرفها لك بعد أن أجرى فحصًا ووجد أن لديك نقصًا في مستوى فيتامين د مثلًا.

أمّا في حالتك فقد صرف الطبيب الإبرة لك لأنّه وجد أنّها الطريقة الأفضل لعلاجك بعد تقييم حالتك الصحية وشدة أعراضك، لذا لا أنصحك باللجوء إلى طرقٍ أخرى لرفع هرمون الذكورة لديك؛ فهي لن تعطيك النتيجة التي تريدها.

هل لديكم نصائح قد تُساعدني على تخفيف حالتي؟

نعم، وأهمها أن تلتزم بأخذ الإبر الموصوفة لك وفقًا لتعليمات طبيبك بالضبط، كما قد يُساعدك اتباع النصائح الآتية على رفع مستوى هرمون الذكورة:

1. قلل وزنك إذا كنت تعاني من السمنة أو الوزن الزائد.
2. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
3. تأمل ومارس تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والضغط النفسي.
4. احرص على النوم لمدة 7-10 ساعات ليلًا.
5. تجنب الحليب ومنتجاته؛ حيث قد تُؤثر سلبًا على مستوى الهرمون لديك.
6. تجنب تناول الأطعمة المصنعة والحلويات قدر الإمكان.
7. مارس الرياضة بانتظام.