أنا أبحث عن طريقة لزيادة هرمون التستوستيرون، وقد نُصِحت بالعسل كشيء نافع في ذلك، فهل العسل يزيد هرمون التستوستيرون؟
0
هل العسل يزيد هرمون التستوستيرون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
اليماني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
18:55 22 فبراير 2022
نعم، قد يُساهم تناول العسل في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم، ويُعزى ذلك لقدرة العسل على زيادة إنتاج الهرمون المنشط للجسم الأصفر (LH)، وتقليل الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، إضافة لدوره في تثبيط نشاط الأروماتاز في الخصيتين.
وللحصول على الفوائد هذه يُوصى عادة بتناول 4 ملاعق صغيرة من العسل يوميًا، وإضافة لذلك يمكنك اتباع مجموعة من النصائح التي تُعزز مستوى هرمون التستوستيرون في الدم:
- ممارسة كافة التمارين الرياضية لا سيما تمارين رفع الأثقال.
- التقليل من مستوى التوتر.
- التعرّض لأشعة الشمس أو تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين د أو الزنك؛ بعد استشارة الطبيب.
- الحصول على كميات كافية من النوم.
وختامًا أنصحك بزيارة الطبيب للاطمئنان على صحتك ومعرفة مستويات الهرمون لديك؛ وإعطائك ما يلزم الإرشادات والعلاج إذا لزم الأمر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل العسل الملكي يرفع الضغط؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية