هل يمكن تناول خل التفاح بعد استئصال المرارة؟

نعم، لا مانع من تناول خل التفاح بكمية قليلة مع الماء بعد استئصال المرارة، خاصةً أنه قد مرّ 3 أشهر على إجرائك لعملية استئصال المرارة؛ ولكنني أجد أن تناوله بعد العملية مباشرة قد لا يكون خيارًا صائبًا؛ لأنه يزيد من حموضة المعدة مسببًا شعورًا بعدم الراحة.

أما فيما يتعلق بتخفيف الوزن أنصحك بممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن ساعة 3 مرات أسبوعيًا أو ساعة ونصف مرتين أسبوعيًا للحفاظ على نشاط الجسم، واتباع النصائح الغذائية المناسبة لحالتك الصحية، ومنها ما يأتي:

1. تناولي الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر.
2. تناولي البروتين قليل الدهون مثل سمك السلمون، وصدر الدجاج، واللحم الهبر، والبقوليات، والبذور، والمكسرات.
3. أكثري من تناول الخضار والفواكه خاصة الأنواع ذات القيمة الغذائية العالية مثل البروكلي، والسبانخ، والأفوكادو، والتوت.
4. قلّلي من كمية الدهون في طعامكِ واعتمدي على الأنواع الصحية منها مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

يعتقد البعض أن لتناول الخل بعد استئصال المرارة بعض الفوائد، ولكن لا يوجد دراسات تدعم أمان شرب الخل بعد إجراء عملية استئصال المرارة ولا يوجد دراسات تبين الفائدة من تناوله كذلك، كما أود أن أشير إلى أنّه يُنصح بتجنب شرب الخل؛ ^[١] لما له من أضرار محتملة والذي يُفضل عدم تناوله لتجنبها، ومنها:

1. قد يؤدي شرب الخل إلى حدوث حروق في المريء.
2. الغثيان وسد الشهية.
3. زيادة ميوعة الدم.
4. تأخير عملية إفراغ المعدة.
5. حدوث تلف في مينا الأسنان.
6. خفض مستوى سكر وبوتاسيوم الدم؛ مما قد يؤثر سلبًا على المصابين بالسكري أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية تتأثر بهذه المستويات.

وفي حال الرغبة بتناول الخل يمكنك تحضيره عن طريق تخفيف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة ونصف منه في كأس من الماء الدافئ. ^[٢]

ومن واجبي أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها بعد عملية استئصال المرارة تُساعد على عدم زيادة الوزن بعدها، ومنها:

1. اتبع حمية غذائية خالية من الدهون لمدة أسبوع على الأقل بعد العملية ثم تدرج بإدخال الدهون لنظامك الغذائي.
2. احرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والألياف.
3. تجنب مشتقات الحليب كاملة الدسم واختار الأنواع قليلة الدسم.
4. تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
5. قلل من الكافين قدر الإمكان.
6. مارس التمارين الرياضية المناسبة.

يعتقد البعض أن لتناول الخل بعد استئصال المرارة بعض الفوائد، ولكن لا يوجد دراسات تدعم أمان شرب الخل بعد إجراء عملية استئصال المرارة ولا يوجد دراسات تبين الفائدة من تناوله كذلك، كما أود أن أشير إلى أنّه يُنصح بتجنب شرب الخل؛ ^[١] لما له من أضرار محتملة والذي يُفضل عدم تناوله لتجنبها، ومنها:

1. قد يؤدي شرب الخل إلى حدوث حروق في المريء.
2. الغثيان وسد الشهية.
3. زيادة ميوعة الدم.
4. تأخير عملية إفراغ المعدة.
5. حدوث تلف في مينا الأسنان.
6. خفض مستوى سكر وبوتاسيوم الدم؛ مما قد يؤثر سلبًا على المصابين بالسكري أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية تتأثر بهذه المستويات.

وفي حال الرغبة بتناول الخل يمكنك تحضيره عن طريق تخفيف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة ونصف منه في كأس من الماء الدافئ. ^[٢]

ومن واجبي أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها بعد عملية استئصال المرارة تُساعد على عدم زيادة الوزن بعدها، ومنها:

1. اتبع حمية غذائية خالية من الدهون لمدة أسبوع على الأقل بعد العملية ثم تدرج بإدخال الدهون لنظامك الغذائي.
2. احرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والألياف.
3. تجنب مشتقات الحليب كاملة الدسم واختار الأنواع قليلة الدسم.
4. تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
5. قلل من الكافين قدر الإمكان.
6. مارس التمارين الرياضية المناسبة.