هل يتعارض فيتامين ب12 مع الزنك؟

Question

أختي تأخذ حبوب الزنك مع حبوب فيتامين ب12 قبل بساعة تقريبًا من الأكل، فهل هذا ممكن؟ أم سيتعارض فيتامين ب12 مع الزنك؟

تسنيم معالي · Accepted Answer

لا يوجد تفاعلات دوائية بين فيتامين ب 12 والزنك، كما يمكنك تناولهما معًا، ومن الجدير بالذكر أنه لتحسين مدى امتصاص الزنك وفيتامين ب 12 أنصحك بالآتي: تناول حبوب الزنك مع وجبة دسمة غنية بالبروتين. قلل من تناول بعض الأطعمة التي ستؤثر على امتصاص الزنك وتقلله، ومنها: الأطعمة التي تحتوي على النخالة. الأطعمة التي تحتوي على الفسفور مثل الحليب أو الدواجن. الخبز والحبوب الكاملة. تناول فيتامين ب 12 على معدة فارغة؛ فهذا الفيتامين يذوب في الماء ويمتص جيدًا على معدة فارغة. حاول تجنب تناول مكملات الحديد، والنحاس، والكالسيوم بالتزامن مع الزنك، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك. استشر الطبيب حول الفيتامينات الأخرى والأدوية إن وجدت؛ للتأكد من عدم تعارضها معًا.

هل يتعارض فيتامين ب12 مع الزنك؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده