أعاني من نقص في الحديد وفيتامين ب12، وأريد أخذ مكملات غذائية لهما دون الرجوع للطبيب، إلا أني أخشى من التفاعلات الدوائية لهما، فهل يتعارض فيتامين ب12 مع الحديد؟
0
هل يتعارض فيتامين ب12 مع الحديد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تالا
البوري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:28 02 فبراير 2022
لا يوجد أي تعارضات أو تفاعلات دوائية بين المكملات الغذائية الحديد وفيتامين ب12. ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني في حال كنت تتناول أي أدوية أخرى لأن يمكن أن يكون لها تفاعلات مع هذه المكملات الغذائية، أو استشارتهم لاستخدام الجرعة المناسبة من هذه المكملات.
ومن النصائح المقدمة لتعويض النقص بمستوى الحديد:
- تناول الأطعمة الورقية خضراء اللون مثل؛ السبانخ، والجرجير، والبروكلي، والتي تعتبر مصدر غني بالحديد ولكن يجب تناوله مع فيتامين سي لكي يتمكن الجسم من امتصاصه.
- بذور الشوفان.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك كالسردين، والتونا.
- الفواكه المجففة.
- التقليل من شرب القهوة والشاي.
من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:
- اللحوم الحمراء والأسماك.
- البيض.
- الألبان والأجبان.
- الكبدة والكلى المأخوذة من الحيوانات.
كما يجب اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يتعارض تناول الحديد مع فيتامين ب؟
اقرأ أيضاً
