هل شرب الشاي يقلل الحديد في الجسم؟

Question

أقوم بشرب الشاي مرتان يوميًا، ولكن أخبرني أحد الأصدقاء أن له أضرار جسيمة على الجسم مثل نقصان الحديد، لذلك أريد التأكد هل شرب الشاي يقلل الحديد في الجسم؟

ديمة مرار · Accepted Answer

إنّ شُرب الشاي خلال اليوم بكميات معتدلة له عدة فوائد صحيّة لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يجعله يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، والتغلب على السمنة بالإضافة إلى قدرته على تحسين وظائف الدماغ وغيرها، لكن الإفراط في تناوله بحيث تتجاوز 3-4 أكواب يوميًا قد ينجم عنها مشاكل صحيّة مختلفة، لذلك يعد شربك لكأسين من الشاي أمر طبيعيًا لا يستدعي القلق. يعد نقص الحديد في الجسم إحدى المشاكل الناجمة عن الإفراط في شرب الشاي، ويُعزى ذلك لاحتواء الشاي على مادة تعمل على الارتباط بالمواد الغذائيّة المفيدة الموجودة بالطعام بما في ذلك الحديد؛ لذا يجب تجنب شربه أثناء أو بعد تناول الطعام مباشرة؛ كي لا يؤثر على امتصاص الحديد في الطعام الذي تتناوله، مؤديةً إلى منع امتصاصه وعدم الاستفادة منه، الأمر الذي ينجم نقص الحديد في الجسم.

هل شرب الشاي يقلل الحديد في الجسم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده