هل توجد تمارين للتخلص من الكرش للنساء في أسبوع؟

Question

حفلة خطبتي بعد أسبوعين تقريبًا، وأنا لدي كرش صغير، وأريد أن أتخلّص منه بأسرع وقت، فهل توجد تمارين للتخلص من الكرش للنساء في أسبوع؟

زهراء اللويم · Accepted Answer

لا، لا توجد تمارين للتخلص من الكرش خلال أسبوع، حيث لا يمكنك التخلص من دهون الكرش أو دهون أي منطقة أخرى في الجسم بشكل اختياري، بل تتم هذه العملية بدون إرادة منك، كما يمكن لتمارين التقوية أن تشد تلك المنطقة المستهدفة، وتقلل من الترهلات المرتبطة بخسارة الوزن. ويمكنك اتباع الآتي لتبدئي مسيرة فقدان البطن الصغير: نظّمي أكلك: من خلال الإكثار من تناول الألياف والكربوهيدرات المعقدة كالبطاطا الحلوة وغيرها، وحاولي التقليل من السكريات وابتعدي عن المقالي، فانتقي طعامك بحذر للحصول على بطن مسطح كما تحبين. مارسي تمارين الكارديو: قومي بعمل تمرينات قلبية بانتظام لمدة 150 دقيقة في الأسبوع أي ما يقارب 3 أيام في كل يوم نصف ساعة. مارسي تمارين التقوية لعضلة البطن؛ لشدها.

هل توجد تمارين للتخلص من الكرش للنساء في أسبوع؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده