أرغب في إنقاص وزني وخسارة الدهون، وسمعت عن تمارين الكارديو وعن فوائدها، وأريد التأكد هل تمارين الكارديو تحرق الدهون؟ وهل ينصح بها لخسارة الوزن؟
0
هل تمارين الكارديو تحرق الدهون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
16:03 25 يناير 2022
نعم تساعد تمارين الكارديو على حرق الدهون، حيث تعمل هذه التمارين على تحريك الجسم لرفع معدل دقات القلب وزيادة التنفس، مما يساعد على حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين أثناء أداء التمارين، والسماح بدخول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، كما يُنصح بها لخسارة الوزن، إذ تساعد تمارين الكارديو على حرق الدهون وفقدان الوزن، وأنصحك بأداء تمارين الكارديو بمعدلٍ لا يقل عن مرتين بالأسبوع بشكل منتظم.
وتنقسم تمارين الكارديو لأنواعٍ مختلفة حسب شدتها، حيث أن هناك تمارين كارديو بسرعة ثابتة، أو كادريو بسرعة متفاوتة، ومن أشهر أنواع تمارين الكارديو ما يأتي:
- نط الحبل.
- الجري والهرولة.
- المشي.
- ركوب الدراجة الهوائية.
- صعود السلالم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الكارديو يحرق دهون المؤخرة؟
اقرأ أيضاً
