أسمع عن إمكانية استعمال القرنبيط كبديل للأرز في دايت الكيتو فهل يعد القرنبيط مسموحًا في دايت الكيتو؟
0
هل القرنبيط مسموح في دايت الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بانا
الحسبان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
22:46 16 يناير 2022
نعم، يمكنك تناول القرنبيط خلال اتباعك لحمية كيتو، ويعتبر بديلًا جيدًا للأرز في حمية الكيتو، وذلك لأنّ نسبة الكربوهيدرات في القرنبيط قليلة، حيث إنّ كوبًا واحدّا من القرنبيط المفروم يحتوي على 3.2 من صافي الكربوهيدرات.
ولكن القرنبيط يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والدهون، واللذان يعدان عنصرين أساسيين في حمية الكيتو، لذا عليك عدم الاعتماد عليه فقط عند تناوله، وإضافة العناصر الغذائية الأخرى، وإليك القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد القرنبيط المفروم:
- 25 سعرة حرارية.
- 0.3 غرام من الدهون.
- 2.1 غرام من البروتين.
- 24 مغ من الكالسيوم.
- 320 مغ من البوتاسيوم.
- 48.2 مغ من فيتامين ج.
- 30 مغ من الصوديوم.
- 2 غرام من الألياف.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل التبولة مسموحة في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
