ما هي نسبة البوتاسيوم في البرتقال؟

Question

صديقتي أخصائية تغذية، وتقوم بنصحي باستمرار على المداومة على تناول البرتقال في فصل الشتاء من أجل فوائده العديدة، ولما فيه من معادن مفيدة، فما هي نسبة البوتاسيوم الموجودة في البرتقال؟

فاطمة عقل · Accepted Answer

يعد البرتقال من أكثر الفواكه غنى بالبوتاسيوم بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأخرى والعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم وغيرها، وفيما يأتي تفصيل لنسبة البوتاسيوم الموجودة في البرتقال: تحتوي الحبة المتوسطة إلى الصغيرة من البرتقال على ما يقارب 237 مغ من البوتاسيوم. يحتوي كوب واحد من البرتقال على 326 مغ من البوتاسيوم. يحتوي 100 غ من البرتقال على 181 مغ من البوتاسيوم. يحتوي قشر البرتقال الخام على 212 ملغ من البوتاسيوم. يحتوي عصير البرتقال على 200 ملغ من البوتاسيوم. يحتوي البرتقال الخام مع القشر على 196 ملغ من البوتاسيوم. ما هي الفوائد الصحية للبرتقال؟ يحتوي البرتقال على فيتامين سي والذي تكمن أهميته في: يساعد على حماية خلايا الجسم. يعمل على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لصحة المفاصل، ومرونة البشرة. يمكنك تناوله مع الحديد، لتحسين امتصاصه ومحاربة فقر الدم. يدعم جهاز المناعة في الجسم. يحتوي أيضًا على الألياف والتي: تعد ضرورية جدًا للصحة العامة وبالتحديد صحة الجهاز الهضمي إذ إنّه يحسن الهضم، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويمنع تشكل القرحة.

ما هي نسبة البوتاسيوم في البرتقال؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده