قمت بإجراء مجموعة من التحاليل للاطمئنان على صحتي، ولاحظت أن نسبة الكوليسترول 212، فهل نسبة الكوليسترول 212 مرتفعة؟
0
هل نسبة الكوليسترول 212 مرتفعة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ربيع
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:40 21 مارس 2022
تقع هذه القراءة ضمن الحد الأعلى المسموح به للكوليسترول (Borderline high cholesterol)، والذي يتراوح بين 200-239 ملغرام/دسل؛ وهذا يعني أنّها لا تُعد (مرتفعة) ولكنّها أعلى من الحدّ الطبيعي، لذلك، راجع الطبيب وأطلعه على قيم الفحوصات، وفي هذه الحالة يتم أيضًا الأخذ بعين الاعتبار مستوى الكولسترول الضار والكولسترول النافع في الدم.
وبعد تقييم حالتك وإجراء المزيد من الفحوصات قد يصِف لكَ الطبيب أدوية معينة، أو ربما يكتفي بتقديم بعض النصائح والتعديلات التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول في دمك، وسأعطيك بعض التعليمات في هذا الشأن:
- احرص على تناول الوجبات الصحية والمتوازنة.
- تجنب تناول الأصناف الغنية بالدهون المشبَعة.
- قلل من تناول السكريات.
- اهتم بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل:
- الحبوب الكاملة.
- الخضروات.
- الفواكه.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه.
- حاول تخسيس وزنك إذا كنت تعاني من الوزن الزائد.
- احرص على النشاط والحركة، يُمكنكَ اختيار المشي مثلًا لمدة 150 دقيقة أسبوعيًّا.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما نسبة الكوليسترول الطبيعي للصائم؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية