ما هي كمية الزنجبيل المسموح بها يوميًا؟

Question

أثناء تصفحي للإنترنت وجدت مقالًا يتحدث عن فوائد الزنجبيل للجسم، فرغبت بالمداومة على تناوله، فما هي الكمية التي يسمح بتناولها كل يوم من الزنجبيل؟

ملاك جابر · Accepted Answer

كإخصائية تغذية أوضح لك أن الجرعة اليومية المسموح تناولها خلال اليوم من الزنجبيل تعتمد على عدة عوامل، كالجنس، والعمر، والحالة الصحية، والأدوية التي يتم تناولها بشكلٍ يومي، لأنه يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية. وتعد الجرعة اليومية المسموح تناولها من الزنجبيل بين 3-4 غرامات، ويفضل أن تكون هذه الجرعة مقسمةً على مدار اليوم، كما أن هناك محاذير عند تناول الحوامل للزنجبيل، فلا ينصح لهن باستهلاك أكثر من 1 غرام يوميًا، كما لا يفضل استهلاك الزنجبيل من قبل الأطفال أقل من سنتين. وإليك بعض الاقتراحات تساعدك على إدخال الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي: إضافة بعض الشرائح من الزنجبيل الطازج سواء بقشرة أو بدون على كوب ماءٍ ساخن لصنع شاي منعش. إضافة بودة الزنجبيل إلى البطاطا المقلية عند تناولها. يمكن إضافة الزنجبيل الطازج مع كوب عصيرك الصباحي المنعش. صنع بسكويت أو كوكيز الزنجبيل اللذيذ. إذا كنت من محبي القهوة العربية، فإن إضافة الزنجبيل يعد خيارًا رائعًا للتمتع بالطعم الرائع. وختامًا أنصحك باستشارة الطبيب قبل تناوله في حال كنت تقوم بتناول الأدوية بشكلٍ مستمر، كما يفضل التوقف عن استخدامه في حال ملاحظة أي أعراض جانبية عند استهلاكه.

ما هي كمية الزنجبيل المسموح بها يوميًا؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده