بدأت بالذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية، ونصحتني المدربة الرياضية بممارسة تمرين الضغط، وأرغب في معرفة فوائده، فما هي فوائد تمرين الضغط للنساء؟
0
ما فوائد تمرين الضغط للنساء؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عبير
أبو دية
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
11:58 09 فبراير 2022
يعد تمرين الضغط من التمارين الأساسية والسهلة والمهمة، بحيث أنه لا يحتاج إلى معدات خاصة، ويمكن تأديته في أي مكان، والذي قد يبدو صعبًا في البداية، إلّا أن أداءك به سيتحسن مع تكرار التمرين مع مرور الوقت.
ويستهدف تمرين الضغط العديد من العضلات في الجسم، منها عضلات الصدر والكتفين، والحوض، والبطن والساقان، أما عن فوائد تمرين الضغط، فمنها ما يلي:
- خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية.
- التحسين من وضعية الجسم.
- المساعدة في المحافظة على توازن الجسم.
- زيادة مرونة الجسم.
- تقوية عضلات الجسم التي يستهدفها التمرين.
- زيادة اللياقة البدنية.
- شدّ الترهلات في الجسم.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- المحافظة على الصحة النفسية وتصفية الذهن وشحذ الهمم والطاقة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما فوائد تمرين الضغط على الحائط للنساء؟
اقرأ أيضاً
