0

ما سبب الألم في الركبة بعد الوقوف لفترات طويلة؟

أنا رجل عمري 38 سنة وأشكو من ألم في الركبة اليسرى بعد الوقوف لفترات طويلة فلا أستطيع ثنيها، وبعد الراحة لمدة ساعة إلى ساعتين تعود لطبيعتها، فما سبب الألم في الركبة بعد الوقوف لفترات طويلة؟

11:45 03 يناير 2022 132 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
بيان ربيع
بيان ربيع . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة فاطمة الحموي 11:45 03 يناير 2022

يوجد العديد من الأسباب التي قد تفسّر الشعور بألم في ركبتكِ اليسرى بعد الوقوف لفترات طويلة، سأذكر لكَ عددًا منها:

  1. ركبة العداء

أو متلازمة الألم الرضفي الفخذي، وفيها يظهر ألم الركبة بسبب كثرة استخدامها أو تحميلها وزن الجسم، أو تعرضها لإصابة أو عدم توازن الكتلة العضلية في الساقين.

  1. تمزق الغضروف الهلالي في الركبة

بسبب الوقوف لفترات طويلة أو الركض، أو أي نشاط عنيف يؤثر مباشرة في ركبتكَ كأن تلفها بقوة، أو الجلوس في وضع القرفصاء لفترات طويلة، أو التعرض لإصابة معينة على الركبة.

  1. ضعف تدفق الدم إلى عضلات الساق

وسرعة الشعور بضعفها وربما الألم الذي قد يظهر بالقرب من مفصل الركبة.

  1. خشونة الركبة

والتهابها بسبب تعرّض الغضروف في مفصل الركبة للتلف، واحتكاك العظام ببعضها.


ولأنك ما زلتَ شابًّا فيُرجَّح أنّ ألم الركبة لديك ناجمًا عن إصابة أو وزن زائد أو عادة معينة ولا علاقة له بتقدم العمر، لذا أنصحكَ بمراجعة الطبيب لمعرفة سبب المشكلة لديك وتلقي العلاج المناسب، وأودّ تقديم بعض النصائح التي قد تمنع ألم الركبة عند الوقوف قدر الإمكان:

  1. لا تقف أو تجلس لفترات طويلة، بل غيِّر وضعيّة جسمك من حين لآخر.
  2. انتظم على ممارسة التمارين التي يحددّها لك الطبيب المختص.
  3. خفف وزنك وتجنب السمنة إن كنتَ كذلك.
  4. استعن بالعلاج الطبيعي، واحرص أن يكون على يد أخصائيّ مؤهل.

0