هل يمكن لمصاب خشونة الركبة الذهاب للنادي الرياضي؟

Question

أنا شخص رياضي وأحب لعب الرياضة كثيرًا، ولكن منذ مدة بدأت أشعر بوجع في ركبتي وعندما ذهبت إلى الطبيب قال لي بأنني أعاني من خشونة الركبة، ولا أعرف هل يجب علي إيقاف لعب الرياضة والذهاب إلى النادي أم لا؛ فهل يمكن لمصاب خشونة الركبة الذهاب للنادي الرياضي؟

رهام الشيخ خليل · Accepted Answer

نعم، يمكنك الذهاب للنادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع الحرص على نوعية التمارين، إذ يجب تجنُّب التمارين الرياضية التي تزيد الضغط على الركبة كالقفز والسكوات والبوكسينج، أو التي تحتاج جهدًا كبيرًا ككرة القدم والتنس، كما وأنصحك بأداء تمارين الإحماء قبل البدء بالتمارين الرياضية المختلفة وذلك لزيادة مرونة العضلات، واستخدام دعامات الركبة التي تخفف الضغط الحاصل عليها. وختامًا، أنصحك باستشارة المدرب الرياضي وإطلاعه على الحالة التي تعاني منها قبل البدء بأداء التمارين الرياضية، والاستفسار عن التمارين التي تساعد على تخفيف الألم المترافق مع خشونة الركبة، كما ويمكنك أداء التمارين الرياضية المائية كالسباحة أو تمارين اليوغا التي لا تحتاج إلى الوقوف، كما ويمكنك استخدام أجهزة الحديد المعنية بالجزء العلوي من الجسم، دون الحاجة للوقوف وزيادة الضغط على الركبتين.

هل يمكن لمصاب خشونة الركبة الذهاب للنادي الرياضي؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده