كم مدة استخدام حبوب الصبار بهدف التخسيس؟

Question

قرأت في مقال عن فوائد حبوب الصبار لتنزيل الوزن، وأنا أعاني من زيادة عالية في وزني، وأريد أن اتّبع هذه الوصفة لكي أنحف، لكني أريد أن أسأل أولًا؛ كم مدة استخدام حبوب الصبار بهدف التخسيس، وهل نتائج هذه الحبوب واقعية؟

ياسمين بني علي · Accepted Answer

تعتمد الفترة التي يجب عليك أخذ حبوب الصبار فيها على مقدار الوزن الذي تُريد خسارته، تذكُر إحدى الدراسات على أشخاص يُعانون من زيادة الوزن أن تناولهم لها لمدة 28 يومًا إلى جانب الالتزام بنمط حياة صحّي ساعدهم في خسارة 4.5 كغ، بالتالي ستحتاج لزيادة الفترة بناءً على وزنك الحالي، وهدفك، ومقدار استجابة جسمك لها، هذا بالإضافة إلى أنّ فعَاليّتُها غير مضمونة؛ إذ يُمكن أن يكون السبب في نزول وزنهم اتباعهم لنمط الحياة الصحي. الترويج لاستخدام حبوب الصبار بهدف التخسيس يتم من خلال الادعاء بأن لها القدرة على تثبيط الشعور بالجوع، وهذا لم يُثبت علميًا، بل إن عدداً من الدراسات أشارت إلى أن نزول الوزن ترافق مع خسارة في الكتلة العضلية، وعدد أكبر من الدراسات أشار إلى أن استخدامها ترافق مع عدد كبير من الآثار الجانبية، وبشكل عام استخدامها لهذا الغرض غير موافق عليه من منظمة الغذاء والدواء. هل عليك استخدامها؟ بسبب عدم وجود الدراسات الكافية الّتي تُثبت صحة استخدام هذه الحبوب في التخسيس، يمكنك اتّباع النصائح الآتية لإنقاص الوزن بطرق صحيّة عِوضًا عن استخدام حبوب الصبار: نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة. مُراجعة أخصائي تغذية. تجنب أنظمة الحرمان. تناول ما تُريد لكن بالقدر المسموح. لا تستعجل النتائج.

كم مدة استخدام حبوب الصبار بهدف التخسيس؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده