جسمي من الأعلى والأسفل غير متناسق من حيث الحجم، ولم أفلح في جعلهما متناسقين، لذلك أريد الاستفسار هل يوجد نظام غذائي لتضخيم الجزء السفلي من الجسم؟
0
هل يوجد نظام غذائي لتضخيم الجزء السفلي من الجسم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نجمة
أحمد
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
17:17 25 فبراير 2022
بالتأكيد لا يوجد نظام غذائي لزيادة وزن جزء معين من الجسم دون سواه، لأن زيادة الوزن تشمل أعضاء الجسم جميعها بشكل متساوٍ، ولكن يمكنك اتباع تمارين رياضية خاصة بجانب حمية لزيادة الكتلة العضلية السفلية من الجسم، والتي تعتمد على زيادة مصادر البروتين الصحية.
ومن الأطعمة التي توفر كمية كبيرة من البروتين ما يأتي:
- اللحوم الحمراء، وصدر الدجاج، والأسماك الطازجة.
- منتجات الألبان، مثل اللبن الرائب، والأجبان، والحليب قليل الدسم.
- الحبوب، مثل الشوفان، والكينوا.
- الفواكه، مثل الموز، والبطيخ، والعنب، والتوت.
- الخضار، مثل البطاطا، والفاصوليا، والسبانخ، والخيار، والكوسا، والفطر.
- البذور، مثل بذور الشيا، والكتان.
- المكسرات مثل الجوز.
- البقوليات، مثل العدس، والفاصوليا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي طرق تنحيف الجزء السفلي من الجسد؟
اقرأ أيضاً
