هل بودرة البروتين للنساء آمنة؟

Question

بدأت أختي بتناول بودرة البروتين مرتين أسبوعيًا لأنها تذهب للنادي الرياضي، ولكنني كثيرًا ما أسمع عن أضرار بودرة البروتين للنساء خاصةً، فهل بودرة البروتين للنساء آمنة؟

جود النعيمي · Accepted Answer

لا مانع من تناول أختك لبودرة البروتين خاصًة في حال زيادة نشاطها البدني؛ لأن ذلك سوف يعزز من الكتلة العضلية لديها ويرفع من أدائها الرياضي، ولكن يجب أن تطلب من أخصائي التغذية المشرف عليها من تحديد الكمية المناسبة لها بالنسبة لشدة نشاطها الرياضي، لأن تناول كمية كبيرة من البروتين سيكون له تأثير سيء بدلاً من الفوائد المتوقعة منه مثل: زيادة الوزن إضافة بودرة البروتين إلى نظامها الغذائي سوف يزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها، لذلك إن لم تكن كمية بودرة البروتين المضافة متناسبة مع نشاطها الرياضي فإن هذه السعرات الحرارية الإضافية سوف تتخزن في الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن. الجفاف يحتاج زيادة البروتين في النظام الغذائي إلى زيادة شرب الماء، لأن نواتج عمليات الأيض للبروتين تحتاج إلى الماء للتخلص منها. التأثير على صحة العظام إضافة بودرة البروتين إلى النظام الغذائي بكمية كبيرة تزيد من إفراز الجسم للكالسيوم في البول، وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصًة عند النساء. وبشكلٍ عام لا أنصح أختكِ باستخدام بودرة البروتين، وإنما يمكنها التعويض بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.

هل بودرة البروتين للنساء آمنة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده