هل الركض يسبب الإجهاض؟

Question

عمري 18 سنة، اعتدت على الركض لمسافات طويلة منذ 3 أعوام وأشارك سنوياً في سباقات الماراثون، أما الآن فأنا حامل ونصحتني الدكتورة بعدم ممارسة الركض بذات القدر في فترة الحمل، فهل الركض يسبب الإجهاض؟

هديل الخطيب · Accepted Answer

لا يسبب الركض الإجهاض، على العكس يُعتبر الركض من الرياضات الآمنة خلال فترة الحمل، خاصةً وأنكِ من الممارسين لهذه الرياضة من قبل وبالتالي فإن الحفاظ على الروتين الذي كنتِ تقومي فيه يعتبر أمرًا جيدًا، ولكن لا بد من الانتباه أكثر في هذه الفترة، خاصةً أن الجنين يستمد الطاقة والأكسجين منكِ، إذ لا بد من ممارسة الركض باعتدال كما أوصتكِ الطبية. هل من احتياطات لجعل الجري أكثر أمانًا أثناء الحمل؟ نعم، إليكِ بعض الاحتياطات التي لا بد من قيامك بها في حال أردتِ ممارسة الجري أثناء الحمل: تجنبي الركض على الأسطح الملساء. احرصي أن يكون حذائك جيدًا، يحافظ على ثبات قدميك ويمنع من الانزلاق. ارتدي حزامًا داعمًا للبطن، مما قد يخفف الألم أو الانزعاج الناجم عن ارتداد البطن أثناء الركض. اشربي كمية كافية من الماء قبل وخلال وبعد التمرين؛ لتجنب الجفاف. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، لأن جسمك يحتاج إلى سعرات حرارية إضافية عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل. على الرغم من أن النشاط البدني مهم أثناء الحمل، لكن أنصحكِ بعدم المبالغة فيه، وفي حال شعرتِ بالإرهاق أو ظهرت بعض الأعراض لديكِ أنصحك بالتوقف ومراجعة الطبيب، ومن هذه الأعراض: النزيف المهبلي. الصداع. الشعور بألم في الصدر أو في الساق.

هل الركض يسبب الإجهاض؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده