أنا ملتزم بنظام الكيتو وأعرف أن الحمص يحتوي على نسبة من النشويات وأريد أن أعرف هل الحمص مسموح في الكيتو؟
0
هل الحمص مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سماء
الهلسة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
23:14 14 يناير 2022
نعم يمكنك تناول الحمص خلال اتباعك نظام الكيتو، حيث تستطيع تناول ما لا يزيد عن 2-4 ملاعق صغيرة (60 غرامًا)، والتي تحتوي من 4-8 غرامات من النشويات، وبالتالي تكون ضمن المعدلات المسموحة من النشويات في نظام الكيتو، والتي لا تسمح بتناول كربوهيدرات تزيد عن 50 غرامًا، ولكن عليك الانتباه إلى أن أي إضافات للحمص ستزيد من حصص النشويات الموجودة فيه.
وسأطلعك على المعلومات الغذائية الخاصة بالحمص؛ لتتمكن من حساب السعرات الحرارية ونسب البروتينات والدهون فيه، حيث تحتوي كمية 30 غرامًا من الحمص؛ أي 2 ملعقة صغيرة على الآتي:
- 78 سعرة حرارية.
- 2 غرامًا من البروتين.
- 5 غرامات من الدهون.
- 4 غرامات من الكربوهيدرات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل اللفت مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
