أنا الآن متبعة رجيم قليل النشويات وقليل الكربوهيدرات لإنقاص وزني، وأرغب بمعرفة هل الأندومي من النشويات؟
0
هل الأندومي من النشويات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبه
الخلايلة
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
16:51 01 فبراير 2022
نعم، يُعدّ الإندومي من النشويات وذلك لأنّه يُصنع من الدقيق بشكل أساسي، وهو خيار سيء للأفراد الذين يريدون اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن؛ فبالإضافة لاحتوائه على كمية كبيرة من النشويات يحتوي الإندومي على كمية من الدهون المهدرجة.
أما بالنسبة لاتباعك حمية قليلة النشويات، فقد أُثبتت فعاليتها في إنزال الوزن وحرق الدهون في الجسم، ولكن ذلك لا يعني إلغاء الكربوهيدرات من نظامك الغذائي، بل يُسمح لك بتناول الحد الأدنى من حصص الكربوهيدرات، ولذلك يمكنني أن أذكر لك بعض النشويات، والتي يمكن أن تكون كبدائل جيدة للأندومي، مثل:
- المعكرونة والإسباغيتي (ويفضل المصنوعة من الدقيق الكامل).
- الأرز (الأبيض أو الأسمر).
- الفريكة.
- البرغل.
- المفتول.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الأندومي صحي؟
اقرأ أيضاً
