كم السعرات الحرارية في الأندومي باللحمة؟

Question

أنا أتناول الأندومي باللحمة 4 مرات أسبوعيًا وأحيانًا 3 مرات، وأريد أن أعرف كم السعرات الحرارية فيها وهل تناولي لها بهذه الكمية لفترة طويلة قد يسبب لي السمنة؟

سارة هندي · Accepted Answer

يحتوي الكوب أو الحصة الواحدة من الأندومي بنكهة اللحم على 270 سعرة حرارية تقريبًا، وبشكلٍ عام فإن تناول كمياتٍ كبيرة من النودلز سريع التحضير كالأندومي قد يُؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنّ طبق النودلز لا يُوفر حاجتك من العناصر الغذائية المهمة؛ فهي لا تحتوي على البروتين أو على الألياف، بالإضافة إلى احتوائها على كمياتٍ كبيرة من الصوديوم. لذا عليك تناولها باعتدال بمعدل مرة واحدة أسبوعيًا، كما قد يُساعدك اتباع النصائح الآتية في جعل الأندومي صحيةً أكثر: أضف الخضراوات يُمكنك إضافة الجزر، والبصل، والبروكلي والفطر إليها؛ لزيادة محتوى الطبق من الألياف والعناصر الغذائية. أضف أطعمة غنية بالبروتين يُمكنك إضافة بيضة مسلوقة أو صدر دجاجٍ مشوي؛ فهذا سيزيد محتوى الطبق من البروتين وسيُسعرك بالشبع لمدة أطول. تخلص من كيس النكهة والزيت حيث يحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم والدهون، لذا يُفضل أن تحضر مرقك الخاص في المنزل بإضافة عدد من البهارات والأعشاب.

كم السعرات الحرارية في الأندومي باللحمة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده