أشعر بأنّ جسمي غير متناسق، وأعاني من آلام متكررة في الظهر والكتفين، قررت البدء بممارسة التمارين الرياضية ونطّ الحبل هو خطوتي الأولى، فما العضلات المستهدفة في تمرين نط الحبل؟
0
ما العضلات المستهدفة في تمرين نط الحبل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دعاء
المصري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إسراء عبدالله
17:17 19 ديسمبر 2021
تستهدف رياضة نط الحبل أغلب عضلات الجسم، إذ تشترك فيها عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم معًا، وخاصةً العضلات الآتية:
- عضلات الربلة (بطة الساق).
- العضلات الرباعية.
- أوتار الركبة.
- عضلات الأرداف.
- عضلات البطن.
- العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس في الساعدين والأرجل.
- عضلات الكتفين.
- عضلات الظهر.
- عضلات الصدر.
ما هي فوائد ممارسة نط الحبل؟
يعدّ نط الحبل من الرياضات الّتي توفّر العديد من الفوائد عند ممارستها بالشكل الصحيح، ومن أهم الفوائد:
- تقوية عضلات الجسم، وتحسين تنسيق الجسم بشكلٍ عام.
- تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.
- التخلّص من التعب والإرهاق، وزيادة القدرة على التحمّل.
- تحسين مرونة الجسم.
- التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- تحسين وظائف الرئتين الحيوية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي العضلات المستهدفة في تمرين البلانك؟
اقرأ أيضاً
