ألاحظ استعمال الخس كثيرًا في وصفات الحميات على الإنترنت وأرغب بتجربتها، فكم عدد السعرات الحرارية في الخس؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دانيه
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
15:22 22 فبراير 2022
يُعد الخس من الورقيات الخضراء التي تحتوي على سعراتٍ حرارية قليلة، ويتميز بإمكانية إضافته إلى السلطات، والساندويشات، والشوربات، كما أن له فوائد صحية عديدة، ويتوفر الخس بأنواعٍ عديدة، وكلٍ نوع يختلف عن الآخر بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وسأوضح إليك عدد السعرات الحرارية لكل نوعٍ من الخس بالشكل الآتي:
- الخس الروماني
يحتوي 100 غرام من الخس الروماني على 17 سعرة حرارية، ويعد مصدرًا غنيًا بالفولات، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ك.
- خس الأيسبيرغ
يحتوي 100 غرام من خس الأيسبيرغ على 14 سعرة حرارية، ويحتوي على نسبة عالية بالفولات، وفيتامين ك.
- خس رأس الزبدة
يحتوي 100 غرام من خس رأس الزبدة على 13 سعرة حرارية، ويعد مصدرًا غنيًا بالحديد، وفيتامين أ، وفيتامين ك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في صحن حمص؟
اقرأ أيضاً
