كم عدد السعرات الحرارية في قطعة واحدة من التوست الأسمر؟

Question

تناسبًا مع حميتي الغذائية التي أقوم باتباعها، أود تناول التوست الأسمر، فكم عدد السعرات الحرارية في قطعة واحدة من التوست الأسمر؟

اسماء العودات · Accepted Answer

تحتوي الشريحة الواحدة متوسطة الحجم من التوست الأسمر على 77 سعرة حرارية، كما يُعد التوست الأسمر بديلًا جيدًا عن التوست الأبيض؛ حيث إنه يمد الجسم بكمية عالية من الألياف، كما أنه سهل الهضم، ويشعرك بالشبع بأقل كمية ممكنة، بالإضافة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، كفيتامين ب، والمعادن كالحديد والمغنيسيوم، لذا أنصحك بتناوله في حميتك الغذائية حفاظًا على وزنك وصحتك. وأود أن أشير إلى أن حساب السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا يعد أمرًا جيدًا لخسارة الوزن، إذ يجب أن لا يزيد الاستهلاك اليومي من الطعام عن حاجتك من السعرات الحرارية، والتي تصل للسيدات إلى 2000 سعرة حرارية، وللرجال إلى 2500 سعرة حرارية يوميًا.

كم عدد السعرات الحرارية في قطعة واحدة من التوست الأسمر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده