تعاني والدتي من الأرق المستمر ولا يمكنها النوم حتى إذا كانت متعبةً للغاية، وأرغب في مساعدتها، فهل هناك مشروب يساعد في علاج الأرق؟
0
هل يوجد مشروب لعلاج الأرق؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
اسيل
النوباني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
00:39 13 يناير 2022
هناك بعض أنواع المشروبات التي تساعد على النوم، وقد تساعد والدتك في تخفيف مشكلة الأرق التي تعاني منها، ومنها ما يأتي:
- الحليب الدافئ
يعد الحليب بأنواعه المختلفة (الحليب من الأصل الحيواني، وحليب اللوز، وحليب جوز الهند) غنيًا بمادة الميلاتونين التي تساعد في تنظيم دورة النوم، ويعد الحليب الدافئ خيارًا ممتازًا للحصول على نومٍ عميق، على الرغم من أنّه لم تثبت فعاليته بعد حول قدرته على ذلك.
- البابونج
على الرغم من عدم وجود دراسات تدعم استخدام البابونج في علاج الأرق، إلا أنّ شرب مغلي البابونج يساعد على ارتخاء العضلات وتقليل التوتر، مما يساعد على النوم.
- اليانسون
يساعد مغلي اليانسون على استرخاء العضلات وتهدئة الجسم بشكل عام، مما يساعد على النوم.
- شاي الأعشاب مع الليمون
يعد شاي الأعشاب الخالي من الكافيين وسيلةً مثالية للمساعدة على النوم، كما يساعد على التخلص من التوتر.
ومن المهم ذكر بعض النصائح لمساعدة والدتك على النوم:
- قطع السكر والأكل قبل النوم بساعتين على الأقل، واستبداله بالعسل عند اللزوم.
- التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي، والقهوة.
- الابتعاد عن الشاشات (التلفاز والهاتف المحمول) قبل النوم بساعة على الأقل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما علاج الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات طويلة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية