0

هل يوجد فيتامينات لضعف عضلات الأرجل؟

أعاني من ضعف في عضلات الأرجل, وأرغب بعلاجها فهل من فيتامينات تعمل على تقويتها؟ أرجو المساعدة

12:59 03 يناير 2022 308 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
دعاء المصري
دعاء المصري . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة إيمان المصري 12:59 03 يناير 2022

نعم، توجد بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ضعف العضلات، فقد يؤدي نقص بعضها إلى المعاناة من مشاكل عديدة منها ضعف العضلات، ومن هذه الفيتامينات:

  1. فيتامين ب1:

قد يؤدّي نقص هذا الفيتامين لحدوث تقلّصات عضلية وشعور بالثقل والإرهاق في العضلات، وبالتالي لا بدّ من تناول هذا الفيتامين إمّا على شكل مكمّلات أو من خلال تناول الأطعمة المحتوية عليه.

  1. فيتامين هـ:

يساعد فيتامين هـ على تقليل ضعف العضلات خاصةً الذي يحدث بعد الجري.

  1. فيتامين سي:

يساعد فيتامين سي على حماية العضلات من التلف الذي تسببه الجذور الحرة بعملية الإجهاد التأكسدي، وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

  1. فيتامين د:

والذي يزيد من استخدام الجسم للكالسيوم، ويمكن من يقلل من ثقل الساقين وضعفهما.

0