اأنا رجل أبلغ من العمر 49 سنة أمارس رياضة كمال الأجسام منذ 8 أشهر، وأصبحت أتدرب بأوزان متوسطة ومنذ أسبوع أصبحت أعاني من ضعف شديد فى تمارين الضغط من جهة واحدة وكذلك في تمارين الصدر بالبار، فما هو سبب ضعف العضلات؟
0
اأنا رجل أبلغ من العمر 49 سنة أمارس رياضة كمال الأجسام منذ 8 أشهر، وأصبحت أتدرب بأوزان متوسطة ومنذ أسبوع أصبحت أعاني من ضعف شديد فى تمارين الضغط من جهة واحدة وكذلك في تمارين الصدر بالبار، فما هو سبب ضعف العضلات؟
0
0
من الممكن أن يُعزى سبب ضعف العضلات إلى بدئك باستخدام أوزانًا أثقل من قدرة عضلاتك على التحمل، بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى مثل:
ختامًا، أنصحك بمراجعة نظامك الغذائي والتأكد من احتوائه على كميات كافية من البروتين والتمرن بأوزان مناسبة لقدرة تحمل جسمك، بالإضافة لأخذ قسطًا من الراحة إذا شعرت أن جسمك مجهد وغير قادر على ممارسة الرياضة كالسابق.
0
جميع الحقوق محفوظة © موضوع سؤال وجواب
أدخل البريد الإلكتروني لتتلقى تعليمات حول إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.