أنا شاب وزني 65كغ، بدأت في كمال الأجسام، وأريد زيادة حجم العضلات، فهل يمكن للمبتدئين استعمال مسحوق الواي بروتين؟
0
هل يمكن لمبتدئي كمال الأجسام استعمال مسحوق الواي بروتين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
16:30 03 يناير 2022
نعم، يمكن للمبتدئين بكمال الأجسام استخدام مسحوق الواي بروتين، ولكن قبل ذلك عليك أن تقوم بحساب كمية البروتين الذي يحتاجه جسمك بناءً على نشاطك وعمرك وجنسك، واحرص على أخذ القدر الأكبر منه من المصادر الطبيعية كاللحوم والدواجن والبيض وغيرها، ويمكنك بعد ذلك استخدام المكملات الغذائية لتعزيز بناء العضلات.
إضافة لدور الواي بروتين في زيادة حجم العضلات والكتلة العضلية فإنّ له العديد من الفوائد الصحية، مثل:
- يساهم في خسارة الوزن.
- يقلل من الكوليسترول الضار.
- قد يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وللحصول على فوائده في زيادة الكتلة العضلية أنصحك بإضافة ما يعادل 20-50 غرامًا منه إلى كوب من العصير أو اللبن وشربه إما قبل التمرين بساعة أو ساعتين أو بعد التمرين مباشرة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل ينصح بتناول الواي بروتين في غير أوقات التمرين؟
اقرأ أيضاً
