هل يعد تحسين التغذية أواخر الحمل مفيداً؟

Question

خلال أشهر الحمل الأولى اتبعت نظام غذائي غير صحي، ومن بداية الحمل حتى الآن أتناول الحلويات بشكل يومي، فهل هناك نصيحة للقدرة على التخفيف من تناول الحلويات واتباع نظام صحي؟ وهل اتباع نظام صحي الآن يعوض عن النظام غير الصحي المتّبع خلال الأشهر الأولى؟

دعاء المصري · Accepted Answer

نعم، يمكن أن يكون تحسين النظام الغذائي في الشهور الأخيرة مفيدًا لصحتكِ وصحة جنينك، ومن الأفضل أن تبدئي بذلك على الفور، وبالرّغم من أنّ النتائج النهائية قد لا تظهر فورًا ولكن ستشعرين بالآثار الإيجابية للنظام الغذائي الصحي في مدّة قصيرة. وسأقدّم لكِ بعض النصائح التي تساعدك في التخفيف من تناول الحلويات واتبّاع نظام صحي: اعلمي أنّ النظام غير الصحي الغني بالسكريات سيضرّ جنينك ويزيد مخاطر إصابته بالأمراض بعد الولادة. استبدلي الحلويات الضارّة بالمأكولات الصحية؛ فمثلًا تناولي حفنة من الزبيب أو التمر عندما ترغبين بتناول السكريات. اشربي كميات كافية من الماء خلال اليوم. احرصي على وجود الأطعمة الصحية في منزلك كالخضروات والفواكه المفضّلة لك. قللي من تناول الوجبات السريعة واستبدليها بالأطعمة المطبوخة في المنزل. تناولي فيتامينات الحمل بانتظام. أمّا بالنسبة لسؤالك الثاني؛ فنعم إلى حدٍ ما، ولكن من الأفضل استشارة الطبيبة حول ذلك، وفي العديد من الحالات يُمكن تعويض النظام الغذائي والنقص الحاصل في بعض المغذيات الضرورية باتباع نظامٍ غذائي صحي في نهاية الحمل، كما أنّ بعض الأطباء يعتقدون أنّ التغذية الصحية في الشهور الآخيرة من الحمل هي الأهم؛ لتطور الجنين في هذه المرحلة ولزيادة حاجته من بعض المغذيات.

هل يعد تحسين التغذية أواخر الحمل مفيداً؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده